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45岁是健康的分水岭,男人若能改掉五个坏习惯,也许更易健康长寿

作者:日期:2019/4/27 1:30:45阅读 116

随着生活水平的提高,人们不再为衣食住行而烦恼,主要烦恼的就是怎么健康长寿。对于许多男性来说,45岁这一年是非常重要的一年,不管是事业还是身体健康程度都将会在这一年体现出来。由于现代的生活压力加大了,很多男性都拼命的工作,以至于忽视了身体的健康程度。年轻时很多坏习惯都可能会在45岁这一年显示出来,这也就代表着日常生活习惯和身体健康是息息相关的。男性如果想要健康长寿,就必须要改掉这些坏习惯,只有把这些坏习惯改掉,才能增加自己健康长寿的机率。



男性若想健康长寿,需改掉哪些习惯?


久坐不动可能会破坏男性身体的健康程度,在日常生活中,久坐不动的危险已经在多项研究中得到证实,其罹患肾病、心血管疾病以及癌症的风险大大增加,至于肥胖更不用说。也就是说如果男性有久坐不动的习惯就会增加患疾病的风险,这样就会导致没有健康的身体,没有健康的身体又怎么会健康长寿呢?其中,在电视面前久坐不动是最大的健康杀手。一旦在座位上久坐30分钟以上,就会更容易变胖。因此,无论是在看电视或是看电脑,一旦久坐超过30分钟,就应该起来活动活动。



夜间睡眠不足5小时可能会破坏男性身体的健康程度,如果男性对自己夜间的睡眠时间过于吝啬,不仅会长出大大的眼袋,更会缩短自己的寿命。若是出现了诸如白天工作无精打采、思维迟钝以及注意力不集中甚至体重增加等情况的话,就表示你已经出现了睡眠不足的症状。男性如果睡眠不足就会缩短自己的寿命,寿命的缩短就代表不能健康长寿。


喝过多的酒可能会破坏男性身体的健康程度,大家都知道,饮酒过度容易导致腹部肥胖、血压升高,并引起一系列的健康问题,男性如果身体健康都保证不了又怎么会健康长寿呢?因此,美国心脏协会指出,对于男性来说每天饮酒限量为1~2杯。如果之前不喝酒,最好还是不要尝试喝酒了。



吸烟可能会破坏男性身体的健康程度,每当男性吸烟的时候应该都看到香烟包装袋上的“吸烟有害健康”,可是很多男性看到了也不会当回事。大家应该都知道吸烟会伤肾,当人吞吐云雾的时候,很多肾毒性物质已经被悄悄吸入体内,去杀死肾细胞了。吸烟后,具有肾毒性的重金属镉和肾脏内增加的自由基,会造成肾细胞损伤。男性如果不能保证自己的肾脏健康,那么对自己健康的保障也会减少,这样就很有可能会减少自己的寿命。



脾气暴躁可能会破坏身体的健康程度,保持情绪平和,会对身体健康有不小的帮助。慢性的愤怒与肺功能降低、心脑血管疾病以及中风相关。宽容可以减少焦虑、降低血压和让呼吸更顺畅。也就是说如果男性脾气易暴躁就很有可能会对自己的健康产生影响,身体健康不能保证,长寿就会保证不了。


总之,男性若想要健康长寿就需要改掉这些坏习惯,每一个坏习惯都可能会破坏身体的健康程度。关于长寿这事,我们只能尽人事听天命。男性若改掉这些习惯,虽然不确定是否真的能健康长寿,但是也能增加身体健康的可能性,只有身体的健康才能增加长寿的可能性。当然,也只有保证自己能够健康长寿,才有更多的时间去追求自己的梦想。